En lugar de buscar algo que pueda fallar, trate de desarrollar patrones de pensamiento que lo ayuden a estar sano todo el tiempo, según Beth Linder-Moss.
Autor más vendido, Instagram y Tik Tok Influencer Beth Linder-Moss Tiene consejos para sus oyentes de podcast antes de hacer que esos «probablemente fallaran» las resoluciones de Año Nuevo.
Resoluciones de repensación
En lugar de pensar en resoluciones, restablecer, reiniciar o reiniciar Beth sugiere que las personas cambian sus pensamientos sobre el consumo de alimentos un poco a la vez. Este consejo se produce cuando casi el 80% de las personas encuestadas admitieron haber abandonado sus resoluciones de año nuevo para febrero, esto según Forbes. El conocimiento de esta alta tasa de fracaso es una pista de que se necesita un enfoque nuevo y diferente para un mejor año.
Resuelve pensar de manera diferente
Beth cree que el concepto de adoptar un estilo de vida saludable comienza con el desarrollo de la mentalidad correcta. «Debes alinear tus pensamientos en la dirección correcta un poco a la vez», dijo Beth. «Trate de hacer una cosa de manera diferente cada día y gradualmente el progreso que desee vendrá».
Beth dio algunos ejemplos de formas pequeñas pero importantes para el progreso a los oyentes. «Agregue una porción adicional de verduras a su plato o estacione más lejos de su lugar de trabajo para obtener algunos pasos adicionales». Por supuesto, esto no es fácil ya que los pensamientos y los hábitos de su vida están bien arraigados y no simplemente desaparecerán. «No hay bala mágica», dijo Beth a los oyentes.
Tomar un bebé pasos
Beth recomienda pequeños cambios incrementales o 'pasos de bebé' de manera consistente. «Hacer grandes cambios a la vez y esperar cambiar el comportamiento como este puede funcionar para algunos, pero no la mayoría», dijo. «¡Solo tú puedes hacer estos cambios, y solo funcionará cuando realices los cambios por ti mismo y no para nadie más!»
Recuerda para quién es esto
Todos los que trabajan para hacer cambios saludables en su estilo de vida enfrentarán déficit, contratiempos y fallas. Beth sugiere otro 'pensamiento' para estos tiempos. «Si comienzas a salir de la pista, recuérdate por qué comenzó este viaje de salud», dijo. “A veces la vida nos arroja bolas curvas, así que cuando esto sucede, recuerde por qué comenzaste este viaje de salud.
Para solicitudes de reimpresión y licencia para este artículo, Haga clic aquí.
